dzien nie

juz wlasnie laduje wiec za puzno. Nie bylo tragedi powiem tak ale moglo byc lepiej jak bym sie lepiej potrafil trzymac. Jeszcze dzien przed zaczeciem wyladowywania podjadlem w w domu kilka tys kcal niestety :-) Moja zona w szkole jest teraz wiec nie ma mi kto fotek zrobic a mysle , ze do 22 jedzac co godzine 100 gram wegli troche mnie podladuje. [...]

Dzień drugi: porcja 2kap 2 kap na porcje poszły. Czuje sie jak bym sie naćpał. Trening nie był zrobiony komfortowo. Pobudzenie duze ale lekkie mroczki przed oczami i takie przytlumienie w "bani". Duza termogeneza. Sił brakło na krotką sesje aero po siłowym. Na pewno nie wejde na 3kap w porcji. Sprawdze jeszcze 2x1kap w odstępie 5-6h. zdr

Za mna 2 dni testow spalacza. Kapsy biore rano na czczo, dopiero potem sniadanie i trening. W czwartek wzialem 1 kaps przed treningiem silowym. Zauwazylem, odczucie milego grzania "od srodka" plus duzo wieksza potliwosc jak na mnie. Zadnych negatywnych skutkow nie bylo. Dzien drugi to 2 kapsy przed porannymi aerobami. Odczucia podobne jak w [...]

Dzisiejsza miska 1900 kcal, 150/85/130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7d057c577b3d4c83a519ca0e8e250a3f.jpg I trening dzisiejszy: 10 min bieżnia Przysiad miał być bez obciążenia, ale jako rasowa blondynka zrozumiałam, że bez obciążenia znaczy ze samą sztangą %-) I zrobiłam de facto z obciążeniem, łatwo nie było, ale chyba wszystko poprawnie, bo [...]

J/W ,dr_drops na to co waliłes to jest tragedia! I hasła typu %-) na to co ja walilem to powinienem byc juz Burneika a ze na dzien dzisiejszy nie wbijam i nie mam matywacji i malo sie ruszam to mam w rece 43cm i brzuch jak baba w ciazy, Tak panowie, tak %-)

Mi jeszcze parę sztuk zostało, będę jadł po 1 dziennie. Opisałem już jak wyglądało to przy 1caps na dzień, a także przy 2 ( 2x1 ). Czas na 1x2. Na pewno spore pobudzenie, duża potliwość i wysoka termogeneza. Nie było jakiejś wielkiej sieczki w głowie. Trening bardzo przyjemny, problem z zaśnięciem i ogólnie problem w nocy, nie wiem czy wtedy ' [...]

Może za szeroko łapiesz w gilotynie? Nie, raczej nie;-] Zamieniłem ta gilotyne ze skosu na płaska i jest dobrze.;-) Trening bardzo dobry, na drugi dzien klatka zmasakrowana:-)) Dzieki jeszcze raz};-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-02-08 17:47:43 Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-02-08 17:48:02

przy przeziębieniach się zdarza, na co dzień raczej nie, w każdym razie nic mi o tym nie wiadomo, się poobserwuję :-))

Dzięki Pandarek, że wziąłeś moją stronę. Mądry z Ciebie chłop. Coś mnie dziś boli karczycho. Chyba źle spałem, że nie robiłem dzień wcześniej niczego wymagającego siły. Chciałem dziś zrobić filmik jak przysiadam na każdej z nóg z osobna, ale odpuściłem sobie. Jakoś nie mam werwy. Wszystkiego najlepszego z okazji tłustego czwartku. Idę [...]

No to wszystko już jasne :-) Całkiem zapomniałam, że dziś mijają 4 miesiące na SFD %-) Z powodu mojego napuchnięcia nie jest to niestety dzień szczęśliwy - powinnam mieć żałobną tabelkę jak Krewetka }:-( Wczoraj i dzisiaj jestem wybitnie spuchnięta, a okresu ani śladu. Mam nadzieję, że nie będę czekać 3 tygodnie tak jak w poprzednim cyklu #-P [...]

Uwierzcie mi że się zmieni . Naprawdę w tym cyklu zacząłem ćwiczyć nogi co drugi dzień i jestem w szoku, jak szybko goni górę. W poprzednim sezonie ćwiczyłem raz w tygodniu nogi i kiepsko mi to szło, ale jak wrzucę za miesiąc nogi to razem z fotkę sprzed miesiąca i sami zobaczycie..@BADRICH ja jestem mały, gabarytowo nie wykraczam poza normę [...]

dziś u nas był pierwszy letni dzień, upał, 30 stopni :-) fajnie że ciepło, ale nie lubię nagłych zmian pogody, a przy upale puchnę :/ w misce: BetoZK, Valzek do tego tran, mniszek, pokrzywa, probiotyki i czosnek przy wypadach nie wpisywałam ilości powtórzeń, staram się w ogóle je zrobić, a wygląda to tak banalnie prosto ;-) [...]

No łapy to Ty masz! Przydał by mi się taki bicek :-D Ja właśnie w dzień kiedy mam bica i trica razem, stawiam na duże ciężary (oczywiście nie całkowicie kosztem techiki), a w dni lekkie pełne mind-muscle. Zobaczymy co z tego będzie :-) No i nie ukrywam, że marzy mi się 100kg w dipsach %-)

ale ja nei robie zadnej redukcji. nie mam pojecia ile jem kalorii. nawet tego liczyc nie umiem. jem wbijam i zapyerdalam na maxa. aero to 40-50min orbitrek codziennie. czasami dzien odpuszcze czsami daje 2 x dziennie%-)) morda troche przypuchnie jak kilka dni za duzo zjem. jak przygloduje to spowrotem jak dziecko%-) teraz na mecie chyba troszke [...]

[...] ale robione na czczo. Ogólnie po całym dniu jak się ważę to mam z 99-100kg. Teraz delikatnie poleciała w dół bo wrzuciłem areo. Teraz leci drugi tydzień dopiero propek balkana (100mg) + tren atomica (50mg) co drugi dzień. Od 4 tygodnia zwiększę propa do 150mg a tren 100mg. Nie chce walić codziennie bo moja dupa już ledwo żyje po tym propku :-P

Spieracie się o białko, którego i tak żremy najwyżej te 60g na dzień, a jak opitalamy pół kilo mięsa lewego z supermarketu to nikt nie mruczy że coś tam nie gra. :-D

leciał tren a i cypio bite w mixie e2d po 100mg trenu (dochodziłem do tej dawki od 50mg) z 200mg cypio, t3 szło co dziennie zaczynałem od 25 ug przez pierwsze dni doszedłem do 50ug zostałem tydzień później 75ug na 5 dni w tym czasie dieta wyglądała około 300gr białka, 350gr wegla tłuszczu około 80gr, postanowiłem zejsc do 50ug a obnizyc sporo [...]

Nie mam miarki ale na pasku jak patrze to z 5cm spadlo wiec spoko. Fota robiona po nocy i przed jedzeniem jeszcze wiec brzuchol o niebo lepiej wyglada. Wieczorem jak sie czlowiek caly dzien nawpierdziela calego tego zarcia to troche sie wydyma, ale tragedii nie ma chyba ;]

tabelka pomiary 1 dzień cyklu założenia miski od 1 lipca: w dni z treningiem siłowym: 1700 kcal, BTW 120/80/130 w dni pozostałe: tnę tłuszcz do 60g, co daje średnio 1530kcal ostatnie 5 dni: płukanie nerek wrażenia po płukaniu: - nie miałam problemów z wypiciem zalecanej ilości wody, ale ja już mówiłam, pijak jestem, piłam więcej - tak właściwie [...]

jest lepiej :-)) tylko parę razy bąble wylazły, ale zdecydowanie mniejsze i mniej swędzące - prowadzę dziennik :-P dziś pierwszy dzień bez sterydu, na razie nic nie wyszło - w sumie rzadko człowiek się cieszy, że mu coś nie wyszło 8-) pani dr powiedziała, że jak na ryżowej misce będzie poprawa, to najprawdopodobniej coś w jedzeniu mnie uczula już [...]